Was tun gegen Kopfschmerzen und Nackenverspannungen?

Dein persönlicher Masseur für zu Hause: Das Relax- und Core Rad

Das Relax Rad ist mit 17cm Durchmesser das kleinste Rad der Serie und kann helfen Nacken- und Schulterschmerzen zu lindern, sowie schwer erreichbare Schmerzpunkte im ganzen Körper tiefen zu massieren. Es ist fast so, als hättest du jederzeit einen persönlichen Masseur zur Hand. Aber wie funktioniert es eigentlich? Um das zu verstehen, sprechen wir über Myofasziale Entspannung.

 

Was ist die Myofasciale Entspannung? 

Das REWHEEL Dehnungsrad nutzt eine Methode namens myofasziale Entspannung. Muskelschmerzen entstehen oft durch steife oder fixierte Muskelbereiche, die Bewegungen der Muskeln und Gelenke einschränken. Die myofasziale Entspannungstherapie wirkt, indem sie die steifen Muskeln durch Massage lockert, was zu einer Reduzierung der Muskelschmerzen führt. Diese Art von Therapie wird üblicherweise zur Behandlung des myofaszialen Schmerzsyndroms eingesetzt oder um Druck aus regulären Muskelknoten zu lösen.

Häufig findet myofasziale Entspannungstherapie während einer Massage (mit einem Masseur oder einem Massage Tool wie dem REWHEEL Dehnungsrad), einer chiropraktischen Sitzung oder einer physiotherapeutischen Sitzung statt. Normales Myofaszium (die kleine äußere Hülle, die Ihre Muskeln umgibt) ist dehnbar oder elastisch. Myofaszium, das Schmerzen verursacht, ist steif oder gehärtet. Wenn Du professionelle Hilfe aufsuchst, wird der Therapeut Ihre Muskeln nach festen Bereichen abtasten und diese gezielt massieren, um den Druck, der durch steifes Myofaszium verursacht wird, zu lösen. Dieser Massageprozess muss wiederholt werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen, besonders wenn etwas in Deiner täglichen Routine steife Muskeln verursacht.

Da Deine Muskeln miteinander verbunden sind, kann der Schmerz, den Du fühlst, an einer anderen Stelle auftreten, als der Schmerz tatsächlich entsteht. Dies wird als übertragener Schmerz bezeichnet. Sobald Sie einen Muskelknoten oder Triggerpunkt lokalisieren, kann das Massieren dieses Punktes mit dem REWHEEL Dehnungsrad helfen, Ihren übertragenen Schmerz zu reduzieren.

Warum tut die myofasziale Entspannung manchmal weh?

Genau wie bei einer myofaszialen Entspannung durch eine Massage, kann es auch bei der Verwendung deines REWHEEL Dehnungsrades manchmal schmerzhaft sein.

Warum? Dein Körper reagiert auf die Massage auf zwei Arten: mit einer Entspannungsreaktion und einer mechanischen Reaktion. Die Entspannungsreaktion verlangsamt deine Atmung und senkt deinen Blutdruck sowie deinen Stresspegel. Die mechanische Reaktion erhöht den Blutfluss im massierten Bereich und entspannt deine Muskeln, was Nerven und tief liegendes Bindegewebe löst. Der Schmerz entsteht oft, wenn die Massage die Nervenwurzeln erreicht. Daher musst du vorsichtig sein und auf deinen Körper hören.

Es gibt guten und schlechten Schmerz. Wenn du während einer Massage den Atem anhalten musst oder sehr stechende Schmerzen spürst, wird zu viel Druck ausgeübt. Dann solltest Du auf eines der größeren Räder zurückgreifen, da diese mehr Flexibilität in ihrer Bauweise zulassen. Das Focus & Power Rad passen sich ergonomisch großflächiger an die Körperregionen an. Vielleicht kennst du den Ausdruck „es tut weh, aber gut“. Das ist eine Art von gutem Schmerz, der auftritt, wenn angespannte Muskeln gelöst werden. Wenn du diesen guten Schmerz spürst, solltest du weiterhin regelmäßig massieren, um den Schmerz zu lindern und dauerhaft fernzuhalten.

 

Dein neuer persönlicher Masseur: Das Relax- und Core Rad

Aufgrund der kleinen Kontaktfläche, die bei der Verwendung des Relax oder Core Rads mit deinen Schultern und deinem Nacken in Berührung kommt, kann es tief in Deine Muskeln eindringen und gezielt die Spannungen in deinem Nacken und deinen Schultern lösen. Dieser fokussierte Druck ist vergleichbar mit einem persönlichen Masseur, der sich jederzeit um deine Nacken- und Schulterschmerzen kümmert.

 

Wenn Du bereit für eine Linderung deiner Rückenschmerzen bist, bestelle heute dein REWHEEL Dehnungsrad! 

 

Hier findest du weitere Blogartikel

 

 

 

Bauer, B. A. (2019, April 20). Can myofascial release relieve back pain? Retrieved from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/expert-answers/myofascial-release/faq-20058136.

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Holland, K. (2016, December 16). What Is Myofascial Release? Retrieved from https://www.healthline.com/health/chronic-pain/myofascial-release.

Jussila, E. (2018, January 18). Should a massage ever hurt? Retrieved from https://urban.co/editorial/should-a-massage-ever-hurt/.

Kane, K. (2018, June 29). Should your massage actually hurt? Retrieved from https://www.wellandgood.com/good-advice/should-massage-hurt/.